jak fajnie

[...] - 3 rodzaje kreatyn i symboliczna porcja beta alaniny. Extremall to z kolei fajnie zaprojektowany pre workout, czyli przedtreningówka. Szereg specjalnie dobrnych składników, jak cytrulina, arginina, wyciąg z buraka, różeniec górski, kofeina i inne, pozwalają zintensyfikować trening i doznania podczas wysiłku (zwiększona pompa mięśniowa, większe [...]

Tak. Tak samo jak przy starym. Niektórzy pisali że po pół miarki ich trzęsie ale ja nic takiego nie czułem, po prostu było fajnie.

No bo wszystko fajnie ale dynamiki brak. Jak przyjdzie mi wytrzymac 3 minuty na macie to nie dam rady

bardzo fajnie wygląda :) ale brakuje tu jakiegoś źródła białka jak to przystało na ciacha z teog działu :P

tak jak przedmowcy, od razu na bilans zerowy, sam tak ostatnio robiłem i powiem ci, że nie zalalo, a znaczna moc na treningu na + i organizm fajnie zaregowal

[...] A więc tak, dziennie jem 2 piersi z kurczaka, 300 g ryżu białego, 6 - 7 jajek, 50 g majonezu, 50 g wiórków kokosowych, do tego ketchup, co daje ok. 2500 kcal. Treningi tak jak pisałem we wcześniejszym poście, podzieliłem na dni mniej i bardziej intensywne, czyli po prostu cardio i HIITy robię w inne dni. Z HIITów robię 12/18, który fajnie [...]

Ostatnie zdanie jakie Ci powiedział to niestety prawda,taka kolej rzeczy i uroki dopingu. Walisz pół życia,odstawisz i po czasie wyglądasz jak byś nie wyglądał,tak było jest i będzie. Co do oxy spoko opcja,ale coś trochę testosteronu by dodać może. Efa też do redu super sprawa nie musi iść z clenem, jakiś spalacz wystarczy. A nawet nie trzeba [...]

Nie kombinuj z redukcjami,recompami i bajerami tylko wchodz od razu na vlcd i zrzucaj smalec. Gotowany kurak,indyk i tyle. Tak.codziennie to samo. Albo szybka wycinka albo kolorowe posileczki i jak ja fajnie i pysznie jem. A w Twojej diecie brakuje jeszcze szczypty soli zapisanej do tego serka

[...] 1. Szakszuka /SFD/2017/5/4/b455d7b3afe8417aa377f76b8513a281.jpg 2. Placek gryczany z przepisu Bzyka - na niedzielę był z jabłkami, ale niestety "nie wyszedł" z formy tak jak trzeba :( ale smakowo było bardzo fajnie :) /SFD/2017/5/4/87055c3773ac487083c16017b84ee90c.jpg 3. Ptasie mleczko /SFD/2017/5/4/8e261c1938624709a9a49eb6fa14e087.jpg [...]

[...] podchwytem bardzo fajne ćwiczenie i je bym wybrał. Do tego uginanie ze sztangą. Mi fajnie triceps poszedł np. na francuskim uginaniu leżąc. Wyciągi i maszyny bym sobie odpuścił - dla mnie to strata czasu. Poza tym skup się na fazie ekscentrycznej... czy jak to się tam fachowo nazywa. ;-) Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-05-22 17:05:37

Ciezko mi stwierdzic ale z przerwami od pazdziernika zdarzył sie miesiąc gdzie jechalem nawet 1800kcl. Próbowałem rotacji ale jakos mi nie dawaly za duzo. W dni nietreningowe z 2000kcl schodzilem na 1800 ucinajac troche węgli i myślałem,zeby dodac do tego jeszcze ten cheat meal day gdzie wejde na tw 2500kcl ale nie chce sie w to narazie bawic bo [...]

[...] pociągne pytania tutaj. Chciałbym jeszce polecieć redu 3 tyg (za 3 tyg mam wyjazd na 4 dni) Zależy mi aby maksymalnie zoptymalizować ten okres - czyli spalić najwiecej fatu jak sie da, tak aby szczyt formy był za te 3 tyg. Fatu jeszcze trochę siedzi niestety w okolicach talii..barki, plecy klatka ramiona już fajnie odtłuszczone zostało w [...]

[...] mi wyszedł, ciężarowo najlepiej dotychczas, to czemu i nie postarać się o fajną formę na sam koniec przed kolejną masówką? Ćwiczę od dzieciaka, więc absolutnie już nie mam jakiegoś ciśnienia jakbym 2 miesiące temu zaczął, ale jednak chciałbym zrobić coś fajnego jeszcze na ten czas. I szczególnie patrzę też na ten kortyzol, zbijam innymi [...]

jak zalezy ci na kompleksie BCAA to zdecydowanie opcja nr 1, po treningowo fajnie wypadnie DX

[...] a co do poręczy, te pierwsze wyglądają fajnie, dobra wytrzymałosć na obciążenie(przynajmniej wedle producenta),regulowane te drugie mają małą wytrzymałosć, niby 150kg ale jak ktoś waży 100kg to już dowiesić będzie mógł "tylko" 50kg... dla kogoś z niską wagą lub tego co nie będzie szedł na ciężar a na ilosc się sprawdzą. Druga rzecz to, są [...]

Z produktów wywaliłbym serki wiejskie, zalane są śmietana,która będzie Ci się odkładać niekorzystnie,jak napisałeś jesteś na redukcji,tylko patrząc po zdjęciu raczej nie masz w czym rzeźbić,a jakoś nie jesteś ulany. Na twoim miejscu,jeśli bierzesz się poważnie za ćwiczenie wszedłbym na budowanie masy ciała. Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne [...]

Dodam, że w poniedziałek wykonałem trening pull i za bardzo nie czuję DOMSów, niby nie są one wyznacznikiem dobrego treningu ale jednak fajnie jak się pojawiają. W tej sytuacji zastanawiam się czy nie zwiększyć objętości albo ilości dni treningowych bo przy sprzęcie, który posiadam to chyba jedyny sposób? Podpowie ktoś?

Dodam, że w poniedziałek wykonałem trening pull i za bardzo nie czuję DOMSów, niby nie są one wyznacznikiem dobrego treningu ale jednak fajnie jak się pojawiają. W tej sytuacji zastanawiam się czy nie zwiększyć objętości albo ilości dni treningowych bo przy sprzęcie, który posiadam to chyba jedyny sposób? Podpowie ktoś? Nie ma się czym przejmować. [...]

Fajnie by bylo jak by ktos mnie troche uspokoił i zaświadczył ze bede żył :D

[...] dwa sezony, co zresztą mogliście śledzić na ich fanpage'u. Niemniej jednak Tervel dalej wspiera młodych sportowców, za co jestem mu ogromnie wdzięczny. :) Już w najbliższą sobotę będziecie mogli powalczyć o cenne nagrody, jak choćby o vouchery na dowolny produkt z ich najnowszych kolekcji /SFD/2017/9/7/21d3d1ceb7084296bd08d44fe3abad6d.jpg